Pulmoner rehabilitasyon programlarında uygulanan teknikler hakkında bilgi veren Şahin, diyafram solunumunun en önemli solunum kası olan diyaframı güçlendirdiğini ifade etti. Solunum yollarının açık kalmasına yardımcı olan “büzük dudak nefesi” tekniğinin de nefes darlığını azaltmada etkili olduğunu belirten Şahin, göğüs genişletme egzersizlerinin ise göğüs kafesinin esnekliğini desteklediğini söyledi.

Günlük hayata entegre edilmeli

Egzersizlerin günlük yaşamın bir parçası haline getirilmesi gerektiğini vurgulayan Şahin, “Nefes alarak ayağa kalkıp, nefes vererek oturma şeklinde yapılan egzersizler günlük aktiviteleri destekler. Kontrollü nefesle yapılan yürüyüşler ise solunum kapasitesini artırır” dedi.

Yardımcı yöntemler de kullanılabiliyor

Solunum kaslarını güçlendirmek için kullanılan yardımcı yöntemlere de değinen Şahin, triflow cihazı ile yapılan egzersizlerin balgam çıkarmakta zorlanan hastalara fayda sağladığını ifade etti. Balon şişirme egzersizinin ise solunum kaslarının direncini artırdığını belirten Şahin, sağlıklı bir nefes için düzenli hareket etmenin ve bu egzersizleri yaşam biçimi haline getirmenin önemine dikkat çekti.