Yedi yıl süren yeni bir araştırma, gün içinde uzun süre hareketsiz kalmanın, düzenli egzersiz yapılsa bile beyin sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceğini ortaya koydu. Özellikle Alzheimer ile ilişkili APOE-e4 genine sahip bireylerde, fazla oturma süresi bilişsel gerileme ve bazı beyin bölgelerinde küçülme ile ilişkilendirildi. Çalışmaya demansı olmayan 400’den fazla yaşlı birey katıldı. Katılımcılar yedi yıl boyunca takip edildi; bileklerine takılan aktivite izleyicilerle günlük hareket düzeyleri ölçüldü. Ayrıca MRI taramaları yapıldı ve Alzheimer riskiyle bağlantılı APOE-e4 gen testi uygulandı. Elde edilen sonuçlara göre, gün içinde daha uzun süre oturan bireylerde bilişsel performansın daha hızlı gerilediği ve bazı beyin bölgelerinde hacim kaybı…

Japonya kökenli bir yeşil çay türü olan matcha, son yıllarda özellikle Instagram ve TikTok'ta milyonlarca paylaşımın konusu haline geldi. Matcha latte'den tatlılara kadar birçok farklı formda tüketilen içecek, sağlıklı yaşam akımlarının vazgeçilmez ürünlerinden biri olarak öne çıkıyor. Artan talep nedeniyle son dönemde küresel arzın yetersiz kalabileceğine yönelik uyarılar da yapılırken, tüketicilerin en çok merak ettiği konu ise matchanın gerçekten sağlık açısından önemli faydalar sunup sunmadığı. Matcha ile yeşil çay arasındaki fark ne? Matcha, gölgede yetiştirilen yeşil çay yapraklarının kurutulup ince toz haline getirilmesiyle elde ediliyor. Geleneksel yeşil çayda yalnızca demlenen su tüketilirken, matchada yaprağın tamamı içeceğin içerisinde yer alıyor. Bu…

Diş lekeleri nasıl önlenebilir? Diş hekimi onaylı ipuçları Spot: Diş hekimleri, diş lekelerinin büyük ölçüde günlük alışkanlıklarla oluştuğunu belirtiyor. Kahve, çay ve kırmızı şarap gibi içecekler başlıca nedenler arasında yer alırken, basit önlemlerle lekelenmenin azaltılabileceği ifade ediliyor. Dişlerde lekelenme neden oluşur? Diş hekimi Toby Hancock’a göre diş lekeleri iki farklı şekilde ortaya çıkıyor: içsel ve dışsal lekelenme. İçsel lekelenme dişin yapısından kaynaklanırken, genetik faktörler veya bazı ilaçlar bu duruma yol açabiliyor. Dışsal lekelenme ise dişin dış yüzeyinde oluşuyor ve genellikle sigara kullanımı, yetersiz ağız hijyeni ve tüketilen yiyecek-içeceklerle ilişkili oluyor. Kahve, çay ve kırmızı şarap başlıca etken Uzmanlara göre tanen…

Uzun yıllara yayılan yeni bir araştırma, düzenli ağırlık ve direnç antrenmanlarının yaşam süresini uzatabileceğini ve erken ölüm riskini belirgin şekilde azaltabileceğini ortaya koydu. Bilim insanları, haftada 90 ila 120 dakika arasında yapılan güç antrenmanlarının özellikle kalp-damar ve nörolojik hastalıklara bağlı ölümlerde düşüş sağladığını belirledi. 147 binden fazla kişi 30 yıl boyunca incelendi Araştırma kapsamında 30 yılı aşkın süre boyunca takip edilen 147 binden fazla yetişkinin sağlık verileri analiz edildi. Sonuçlar, düzenli ağırlık çalışan bireylerin genel ölüm riskinin, bu tür egzersiz yapmayanlara kıyasla daha düşük olduğunu gösterdi. Ölüm riskinde belirgin azalma Verilere göre haftada yaklaşık 1,5 ila 2 saat arasında ağırlık…

Araştırmacılar, balık yağında bulunan omega-3 yağ asitlerinin, tip 2 diyabet benzeri metabolik bozukluklara sahip ancak obez olmayan deney hayvanlarında insülin direncini azalttığını ve kan şekeri kontrolünü iyileştirdiğini ortaya koydu. Çalışmanın, Brezilya’da São Paulo Araştırma Vakfı tarafından yürütüldüğü ve Nutrients dergisinde yayımlandığı bildirildi. Obez olmayan diyabet grubuna odaklanıldı Tip 2 diyabet genellikle obezite ile ilişkilendirilse de dünya genelindeki hastaların yaklaşık yüzde 10 ila 20’sinin obez olmadığı biliniyor. Araştırmacılar, bu grupta insülin direncinin farklı mekanizmalarla gelişebileceğini belirterek omega-3 yağ asitlerinin etkisini incelemeye aldı. Deneylerde balık yağı verilen hayvanlarda kan şekeri kontrolünün iyileştiği, ayrıca kötü kolesterol (LDL) ve trigliserid seviyelerinde düşüş gözlendi. İltihaplanma…

ABD’de yapılan yeni bir araştırma, besin etiketlerinde onlarca yıldır kullanılan kalori hesaplama yönteminin kişiden kişiye değişen enerji emilimini tam olarak yansıtmayabileceğini ortaya koydu. Arizona State Üniversitesi ile AdventHealth Translasyonel Araştırma Enstitüsü tarafından yürütülen ve PLOS ONE dergisinde yayımlanan çalışma, aynı yiyeceğin farklı bireylerde farklı miktarda enerjiye dönüşebildiğini gösterdi. 130 yıllık Atwater yöntemi sorgulanıyor Araştırmada, 1800’lü yılların sonunda geliştirilen ve bugün hâlâ besin etiketlerinde kullanılan Atwater yöntemi, yeni geliştirilen DAMM modeli ile karşılaştırıldı. Bilim insanları, mevcut sistemin ortalama enerji hesaplamasında bazı sapmalar içerdiğini ve özellikle modern beslenme alışkanlıklarında yeterince hassas olmayabileceğini belirledi. Bağırsak bakterileri enerji hesabını değiştiriyor Çalışmanın en dikkat çekici…

Bilim insanları tarafından geliştirilen yeni bir genomik testin, milyonlarca meme kanseri hastasının tedavi sürecini değiştirebileceği ve önemli bir kısmının kemoterapiye ihtiyaç duymadan iyileşebileceği bildirildi. Uluslararası bir klinik çalışmanın sonuçları, testin hastaları daha doğru risk gruplarına ayırarak tedaviyi kişiselleştirebildiğini ortaya koydu. 4 binden fazla hasta üzerinde kapsamlı araştırma UCL (University College London) öncülüğünde yürütülen Optima çalışması, İngiltere, Norveç, İsveç, Avustralya, Yeni Zelanda ve Tayland’dan 4 binden fazla yeni teşhis konmuş meme kanseri hastasını kapsadı. Araştırmada, tümörün biyolojik yapısını analiz eden ve 50 genin aktivitesini değerlendiren bir genomik test kullanıldı. Bu test, hastalığın 10 yıl içinde tekrarlama riskine ilişkin bir skor oluşturarak…

DSÖ, “31 Mayıs Dünya Tütünsüz Günü” dolayısıyla yayımladığı yeni raporda, dünya genelinde tütün ve nikotin ürünlerinin kullanımına ilişkin çarpıcı veriler paylaştı. Raporda, “Dünya genelinde 13-15 yaş aralığındaki en az 40 milyon çocuk, tütün ürünleri kullanıyor. Gençlerin elektronik sigara ve nikotin poşeti kullanımı artmaya devam ediyor” ifadelerine yer verilerek, hükümetlere yeni nesli tütün ve nikotin ürünlerine bağımlı olmaktan koruma çağrısı yapıldı. Gençler hedef alınıyor uyarısı Raporda, tütün ve nikotin şirketlerinin ürünlerini özellikle ergenler ve genç yetişkinler için daha çekici, kullanımı daha kolay ve bırakılması daha zor hale getirecek şekilde kasıtlı olarak tasarladığına dikkat çekildi. Nikotinin, beyin gelişimi devam eden çocuklar, ergenler…

İsviçre’de yürütülen ulusal çaplı bir araştırma, kolorektal kanserin genç yetişkinlerde giderek daha yaygın hale geldiğini ortaya koydu. Avrupa Kanser Dergisi’nde yayımlanan ve Cenevre Üniversitesi (UNIGE) ile bağlantılı araştırmacılar tarafından yapılan çalışmada, 1980–2021 yılları arasında teşhis edilen 96 binden fazla vaka incelendi. Bulgular, 50 yaş altındaki bireylerde vaka sayılarının düzenli bir artış gösterdiğini ortaya koydu. Genç yaş gruplarında dikkat çeken artış Araştırmaya göre kolorektal kanser vakalarının yüzde 6,1’i 50 yaşından önce teşhis edildi. Çalışmanın kıdemli yazarlarından Dr. Jeremy Meyer, özellikle genç yaş gruplarındaki artışa dikkat çekerek, “Artık 30’lu yaşlardaki kişilerde, kişisel ya da aile öyküsü olmadan da vakalar görüyoruz” ifadelerini kullandı.…

Bilim insanları, bitkisel protein kaynaklarının kalp ve damar sağlığı üzerindeki etkilerini inceleyen yeni bir araştırmanın sonuçlarını yayımladı. BMJ Nutrition Prevention & Health dergisinde yayımlanan analiz, düzenli baklagil ve soya ürünü tüketiminin yüksek tansiyon riskini azaltabileceğini ortaya koydu. 12 ülkeden uzun dönemli veriler incelendi Araştırma kapsamında ABD, Avrupa ve Asya’da yürütülen uzun dönemli 12 farklı çalışmanın verileri analiz edildi. Çalışmada fasulye, nohut, mercimek, tofu ve soya ürünlerini düzenli tüketen bireylerin hipertansiyon riskinin daha düşük olduğu tespit edildi. Riskte yüzde 30’a varan düşüş Araştırma bulgularına göre en fazla baklagil tüketen kişilerde yüksek tansiyon riskinin yüzde 16 daha düşük olduğu belirlendi. Soya ürünlerinde…