The BMJ’de yayımlanan kapsamlı bir inceleme, kalsiyum ve D vitamini takviyelerinin yaşlı yetişkinlerde kırık ve düşmeleri önlemedeki etkisini yeniden değerlendirdi. Araştırmada, toplam 153 bin 902 kişinin yer aldığı 69 randomize klinik çalışmanın verileri analiz edildi. Kalsiyum, D vitamini ve iki takviyenin birlikte kullanımı; herhangi bir müdahale uygulanmayan kontrol gruplarıyla karşılaştırıldı. Koruyucu etki sınırlı Elde edilen sonuçlara göre, kalsiyum takviyesi kullananlarda, yalnızca D vitamini alanlarda ve iki takviyeyi birlikte kullanan gruplarda genel kırık riskinde anlamlı bir azalma tespit edilmedi. Benzer şekilde kalça kırıkları ve düşme vakaları açısından da belirgin bir koruyucu etki görülmedi. Bulguların yaş, cinsiyet ve daha önce düşme ya…

ABD’nin Boston kentinde faaliyet gösteren biyoteknoloji şirketi Life Biosciences, tıp dünyasında uzun süredir tartışılan “yaşlanmayı tersine çevirme” hedefi kapsamında önemli bir adım attı. Şirket, hücresel yaşlanmayı geri çevirmeyi amaçlayan deneysel gen tedavisini ilk kez insan hastada denediğini açıkladı. ER-100 (AAV2-OSK) adı verilen tedavi, özellikle görme kaybına yol açan optik nöropatiler gibi hastalıkları hedef alıyor. Bu gelişme, epigenetik yeniden programlama alanında insanlı klinik denemelere geçilmesi açısından kritik bir eşik olarak değerlendiriliyor. Hücreleri “yeniden başlatmayı” hedefliyor Tedavinin temelinde, bilim dünyasında OSK faktörleri olarak bilinen üç protein yer alıyor: Oct4, Sox2 ve Klf4. Bu proteinler, hücrelerin epigenetik hafızasını yeniden düzenleyerek onları daha genç…

Sağlıklı yaşam, cilt bakımı ve yaşlanma karşıtı (anti-aging) trendlerin yaygınlaşmasıyla birlikte vitamin ve mineral takviyelerine olan ilgi son yıllarda önemli ölçüde arttı. Ancak uzmanlar, bilinçsiz kullanımın ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda uyarıyor. Medichecks uzmanlarından Dr. Tina Ghela, “fazla vitaminin daha iyi sağlık anlamına gelmediğini” vurgulayarak toplumda aşırı doz kullanımının sanılandan daha yaygın olduğunu belirtiyor. Aşırı kullanım giderek yaygınlaşıyor Uzmanlara göre birçok kişi, günlük beslenme yoluyla zaten yeterli vitamin almasına rağmen ek takviyelere yöneliyor. Özellikle birden fazla ürünün aynı anda kontrolsüz şekilde kullanılması, vücutta birikime ve toksik etkilere neden olabiliyor. Dr. Ghela, bilinçsiz kullanımın çoğu zaman fark edilmediğini belirterek şu…

İngiltere’de yayımlanan geniş kapsamlı bir araştırma, düzenli kuvvet antrenmanının uzun yaşam üzerindeki etkilerini ortaya koydu. 147 binden fazla kişinin yaklaşık 30 yıl boyunca takip edildiği çalışmada, haftada 90 ila 120 dakika yapılan kas güçlendirici egzersizlerin ölüm riskini anlamlı ölçüde düşürdüğü belirlendi. 147 bin kişi 30 yıl izlendi British Journal of Sports Medicine’de yayımlanan araştırmada, ABD’de yürütülen üç büyük sağlık çalışmasının verileri analiz edildi. Katılımcıların ağırlık kaldırma, şınav, squat ve lunge gibi kuvvet egzersizleriyle sağlık durumları arasındaki ilişki incelendi. Kalp, damar ve nörolojik hastalıklarda düşüş Araştırma sonuçlarına göre haftada 90 ila 119 dakika kuvvet antrenmanı yapan bireylerde herhangi bir nedene bağlı…

Yeni bir araştırma, bebeklere yumurta gibi alerjen gıdaların yaklaşık 6 aylıkken verilmesinin yumurta alerjisi riskini önemli ölçüde düşürdüğünü ortaya koydu. Uzmanlar, uzun yıllar geçerli olan “alerjen gıdaların geç verilmesi” yaklaşımının yerini, erken ve kontrollü tanıtım önerisine bıraktığını belirtiyor. Yeni kılavuzların etkisi incelendi JAMA Pediatrics dergisinde yayımlanan çalışmada, 2016 yılında güncellenen beslenme kılavuzlarının ardından bebek beslenme alışkanlıklarında yaşanan değişim ele alındı. Araştırmaya göre, alerjen gıdaların yaşamın ilk yılı içinde daha erken dönemde verilmesi, yumurta alerjisi görülme oranlarında kayda değer bir düşüşle ilişkilendirildi. 7 binden fazla bebek verisi analiz edildi Çalışma kapsamında Avustralya’nın Melbourne kentinde 11 ila 15 aylık 7 binden fazla…

ABD’deki Florida Üniversitesi araştırmacılarının yürüttüğü yeni bir çalışma, yaygın olarak kullanılan glukozamin takviyesinin Alzheimer ve diğer demans türleri üzerindeki olası etkilerini mercek altına aldı. Demans riskinde artış tespit edildi Bilim insanlarının Nature Metabolism dergisinde yayımlanan araştırmasına göre, hafif bilişsel bozukluğu bulunan ve glukozamin kullanan bireylerin, kullanmayanlara kıyasla demansa ilerleme olasılığının yüzde 25 daha yüksek olduğu belirlendi. Ayrıca Alzheimer tanısı almış kişilerde glukozamin kullanımının ölüm riskinde de yaklaşık yüzde 25 artışla ilişkili olduğu tespit edildi. Geniş veri seti yapay zeka ile analiz edildi Çalışma kapsamında 2012–2024 yılları arasında toplanan sağlık kayıtları yapay zeka desteğiyle analiz edildi. Verilerde Alzheimer ve ilişkili demans…

Reading Üniversitesi ve uluslararası araştırmacıların katkısıyla yürütülen, Food & Function dergisinde yayımlanan yeni bir araştırma, kalp sağlığıyla ilişkilendirilen flavanol adlı bitkisel bileşiklerin yeterli düzeyde alınamadığını ortaya koydu. Araştırmada, mevcut beslenme önerilerine uygun şekilde meyve ve sebze tüketen birçok kişinin dahi kalp sağlığı açısından faydalı kabul edilen flavanol seviyelerine ulaşamadığı belirlendi. Bilim insanları, flavanollerin kalp-damar hastalıklarına bağlı ölüm riskini azaltabildiğini ancak bunun için günlük yaklaşık 500 miligram alınması gerektiğini vurguladı. Meyve ve sebze tüketmek her zaman yeterli olmuyor Çalışmada, sağlıklı beslenme modellerine ve mevcut meyve-sebze tüketim tavsiyelerine uyan katılımcılar arasında bile yalnızca yüzde 25'ten daha azının günde en az 500 miligram…

Kalp sağlığına ilişkin yeni bir bilimsel araştırma, beslenme alışkanlıklarına dair bilinen genel kabulleri yeniden tartışmaya açtı. ABD ve İngiltere’den yaklaşık 30 bin kişi üzerinde yapılan çalışmada, “günde 5 porsiyon meyve ve sebze” kuralını uygulayan bireylerin bile önemli bir kısmında kalp sağlığıyla ilişkilendirilen flavanol adlı bileşiklerin yetersiz seviyede olduğu tespit edildi. Araştırma, her meyve ve sebzenin kalp sağlığına aynı düzeyde katkı sunmadığını ortaya koyarak, tüketim tercihlerinin en az miktar kadar önemli olduğunu vurguladı. Flavanol nedir ve neden önemli? Araştırmaya göre flavanoller, antioksidan özellikler taşıyan ve vücutta iltihabı azaltarak damar sağlığını destekleyebilen doğal bitkisel bileşikler olarak tanımlanıyor. Bu bileşiklerin, kalp-damar sisteminin daha…

Avustralya’daki Edith Cowan Üniversitesi (ECU) ile Danimarka Kanser Araştırma Enstitüsü (DCRI) tarafından yürütülen geniş kapsamlı bir araştırma, nitratın kaynağının beyin sağlığı üzerindeki etkilerinin farklılık gösterebileceğini ortaya koydu. Çalışma, sebzelerden alınan nitratın demans riskini azaltabileceğini, işlenmiş ve kırmızı et ile içme suyundan alınan nitratın ise daha yüksek riskle ilişkili olabileceğini gösterdi. Araştırmanın yöntemi Araştırmada 54 binden fazla Danimarkalı yetişkin, 27 yıla kadar takip edilerek beslenme alışkanlıkları ile demans gelişimi arasındaki ilişki incelendi. Bilim insanları, katılımcıların nitrat ve nitrit alım kaynaklarını ayrıntılı şekilde analiz etti. Sebzelerden alınan nitrat daha koruyucu olabilir Sonuçlara göre, ıspanak gibi nitrat açısından zengin sebzeleri daha fazla tüketen…

Zihin ve beden arasındaki güçlü ilişkiyi inceleyen araştırmacılar, laboratuvar ortamında gerçekleştirdikleri deneylerde öfke anlarında yaşanan biyolojik değişimleri ortaya koydu. Yapılan ölçümlerde, yoğun öfke yaşayan bireylerde hastalıklara karşı ilk savunma hattında yer alan İmmünoglobulin A (IgA) antikor seviyelerinin kısa sürede belirgin şekilde düştüğü tespit edildi. Uzmanlara göre bu durum, bağışıklık sisteminin ani duygusal tepkilerden doğrudan etkilendiğini ve vücudun geçici olarak dış etkenlere karşı daha savunmasız hale geldiğini gösteriyor. Stres hormonları savunma sistemini baskılıyor Araştırma ekibi, öfke anında devreye giren stres mekanizmalarının bu tabloyu açıklamada kritik rol oynadığını belirtiyor. Öfke sırasında salgılanan kortizol ve adrenalin gibi hormonlar, “savaş ya da kaç” tepkisini…